Yoga nidra III

1. Repetición del sankalpa (resolución)

Desde la perspectiva de que el ser humano es el Universo manifestado en el individuo, es potencialmente infinito en energía, amor y sabiduría.

La semilla existe, el sankalpa nutre esta semilla, despertando y actualizando el potencial. No es sugestionar sino llamar al potencial y recordarle su misión.

El sankalpa es una frase corta, cuanto más corta mejor, afirmativa, sencilla, evocadora, que condensa algún aspecto positivo de nuestra personalidad o que recuerda algo que está latente en nosotros para despertarlo.

El sankalpa se repite siempre en estado de relajación (cualquier momento de relajación-escucha después de asana, en mitad y final de meditación, antes de dormir, al despertarse, 2 veces al día es suficiente). Se ha de expresar con verdadero convencimiento, fe y determinación. El enunciado es siempre en positivo, ya que no se ha de tener en cuenta la carencia sino cultivar lo opuesto.

Se utiliza hasta que la cualidad se actualiza en nuestras vidas.

2. Rotación de la consciencia.

Al principio, el recorrido ha de ser siempre el mismo. Más adelante, existe la posibilidad de variarlo cuando la conciencia corporal sea clara y exista fácil conexión con las diferentes partes del cuerpo. El recorrido ha de ser ágil, no rápido. Cada parte del cuerpo tiene su correpondiente parte en el neocórtex cerebral. Con este recorrido neurofisiológico, discurrimos por las líneas cerebrales. El orden del recorrido en el físico corresponde a las líneas de conexión en el cerebro. De esta manera, creamos las línea de energía que desbloquean el cuerpo físico generando flujos continuos. Por la idea de los homúnculos sensorial y motor, es importante relajar determinadas partes del cuerpo que ocupan gran parte en el cerebro.

El recorrido debe hacerse sin interrupción. Si se hacen dos, el primero debe ser más rápido y el segundo, más lento. Sencillamente, vamos tomando conciencia de las diferentes partes del cuerpo en el orden dispuesto. Allí donde se pone la conciencia, algo cambia, se modifica, se transforma.

Yoga nidra I: http://aranzazucg.blogspot.com/2008/02/yoga-nidra-i.html
Yoga nidra II: http://aranzazucg.blogspot.com/2008/02/yoga-nidra-ii.html